Для повышения потенции очень важен ваш образ жизни. Скорее всего, Вы уже не подросток, у которого пик гиперсексуальности и гормоны зашкаливают несмотря ни на что.
В среднем и старшем возрасте за потенцию нужно если не бороться, то бережно её поддерживать.
Если всё пустить на самотёк, то высокой потенции не ждите.
Хотите иметь хорошую потенцию - меняйте свой образ жизни.
Почитайте внимательно, не отмахивайтесь, примерьте на себя, и вы поймёте,
что это только звучит громко: «менять образ жизни», а на самом деле не так трудно.
Зато результаты не заставят себя ждать.
Во-первых, для сохранения потенции, надо приучить себя ложиться спать не позже 22 часов вечера.
В уставшем, неотдохнувшем организме просто нет сил для занятий сексом, уровень тестостерона не успевает прийти в норму.
А, без тестостерона нет и потенции.
Подробнее о здоровом сне для мужчин для повышения потенции - несколько простых,
но действенных правил. Они легко выполнимы и не требуют особых усилий - их нужно просто выполнить (мечта лентяя... но этим они и ценны).
Во-вторых, для повышения потенции, надо перестать раздражаться и нервничать, как ни избито это звучит.
Любое раздражение резко снижает уровень тестостерона - главного мужского гормона для поддержания потенции.
Именно с психологии и отдыха и надо начинать борьбу за повышение своей потенции.
Вы можете старательно делать все специальные физические упражнения, есть всевозможные полезные пищевые добавки и вообще идеально питаться.
Но, при невыполнении этих условий, весь наработанный тестостерон улетает в трубу нервотрёпок.
Невыспавшийся организм втайне мечтает о сне и полноценном отдыхе, а не о сексе.
И, самое неприятное, что вы не подозреваете об этом, воспринимая постоянную усталость и измотанность как норму.
В-третьих: если вы много времени проводите в сидячем положении, то надо взять себе за правило почаще вставать и немного походить, поприседать.
Если есть возможность не ехать на лифте, а пройтись по лестнице пару этажей - не упускайте это ни в коем случае.
Доводить себя до усталости не надо - вы всё-же на работе, а не в спортзале. Надо просто размяться и «разогнать кровь».
Это не может быть заменой физическим упражнениям, которые рассматриваются в следующей статье.
Но, так можно немного уменьшить застойные явления в организме.
В-четвёртых, надо внести изменения в состав вашей пищи. Отказаться от одного и увеличить другое:
Питание для повышения потенции
RSS